年岁一大，体格和心态皆会随之发生一系列的变化。许多东说念主一朝迈过 50 岁，就嗅觉元气心灵、体格大不如前。

其实，50-60 岁，退休前后，恰是寿命的枢纽期。过了 50 岁，最怕三种病！奈何作念手艺陈旧疾病、益寿延年呢？

这份为您定制的健康指南，年过 50 必看！

寿命枢纽期，最怕三种病

第一：高血压

寰宇养分看望数据显露，我国老年东说念主群中，年龄≥ 60 岁的高血压患病率为 49.1%。约每 2 个老年东说念主中就有 1 东说念主患有高血压。况且，老年高血压患病东说念主数呈握续加多趋势。

高血压是中国东说念主群心脑血管病最坚苦的危机身分之一，对老年东说念主群的健康影响尤为超过。在老年高血压病例中 60%～85% 的患者均伴有 1 项心血管病危机身分。在调节高血压和其他危机身分后，与 35～39 岁年龄组比拟，≥ 60 岁东说念主群的总心血管病发病危机加多 5.5 倍。

高血压损伤心、脑、肾等坚苦器官，形成严重病变，发生卒中、心肌梗塞、肾动能清寒（严重的会导致尿毒症）等致死、致残事件。

血压过高，会促使脂质在动脉壁千里积，裁减血管弹性和容量。脑部的血管病变，发生阻止、闹翻，即是脑卒中；腹黑的冠状动脉因为脂质千里积被堵死，就发生了心肌梗塞；而过高的血压促使腹黑包袱过重，可能引起心衰。

高血压病除了药物颐养外，加强老师和饮食疗法对高血压病患者皆有很坚苦的道理。

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▼高血压药物颐养▼

手册 | 对于高血压的颐养，看这一篇就够了

▼高血压食疗冷漠▼

若何把高血压并发症"吃且归"，转给你身边需要的东说念主

第二：要津炎

世界卫生组织统计，50 岁以上东说念主群中，骨要津炎的发病率为 50%，55 岁以上的东说念主群中，发病率为 80%。我国骨要津炎的发病情况约占总东说念主口的 10%，为 1 亿东说念主傍边。

东说念主到中年以后，膝要津的肌腱、韧带运转发生退行性窜改，要津腔的滑液分泌减少，要津骨面恒久摩擦形成骨质磨损，要津周围组织由于炎症等原因易发生纤维粘连，是以老年东说念主常会感到膝要津发僵。 

活动时会发出"咔嗒"的弹响声或摩擦声，在受凉或过度活动时会诱发凄婉、肿胀、要津腔积液，严重的还会使老年东说念主要津乖谬，形成残疾。

在要津炎颐养方面，许多东说念主病急乱投医，导致延误病情；还有东说念主对骨要津炎的颐养不了解，以为只须要津不疼了，颐养就有恶果，于是为了追求止痛，恒久大剂量口服麻醉剂物。这些默契和作念法皆是不合的。

其实，要津炎并不是一种朽木难雕，要是出现要津凄婉，活动受限等等情况，不错到正规病院的骨科能够风湿科就诊。思了解要津炎的症状、陈旧、养护及颐养误区，可点击下方图片，查收常笑健康为您准备的要津炎防治锦囊。

▼要津炎主要症状▼

膝要津"黄金年代"惟有 15 年，一朝出现这个症状，就该运转珍爱！

▼要津炎中医陈旧及养护▼

年岁大骨要津病高发，中医角度该如何陈旧及养护？

第三：骨质疏松

2018 年《中国住户骨质疏松症流行病学看望》显露，骨质疏松症还是成为我国 50 岁以上东说念主群的主要健康问题，患病率达到 19.2%，中老年女性骨质疏松问题尤为严重，患病率达到 32.1%。

骨质疏松症被称为"千里默杀手"在于它的严重后果——脆性骨折，一朝髋部骨折后果极其严重，甚而会致残、致死。

据国表里临床统计显露，老年东说念主发生髋部骨折后 1 年内，死于各式并吞症者高达 20% ；而在存活者中，约 50% 致残，患者生涯质地彰着着落，还会给家庭带来千里重的经济包袱。

跟着近几年骨质疏松疾病常识的普及，寰球对于骨质疏松症的深切率和危害严重性的意志有彰着的提高。但正常生涯中，依然有许多东说念主对于骨质疏松的防治仍存在一些意志误区。

比如说：喝骨头汤能补钙吗？骨质疏松还能疏通吗？骨质疏松只须吃钙片就好？对于骨质疏松的默契、误区及如何有用补钙，常笑健康骨质疏松锦囊为您逐个解读。

▼骨质疏松主要症状▼

变矮、弯腰驼背？出现这些症状要警惕骨质疏松！

▼骨质疏松默契误区▼

骨质疏松最常见的 10 大误区，看你中招了吗？

▼如何有用补钙▼

补进体格的钙皆能接收吗？有了这个，钙才不算白补

在 50-60 岁的寿命枢纽期，咱们更要保握健康的生涯俗例，钟情体格发出的相等信号，一朝有健康方面的疑虑，实时商讨专科东说念主士或到病院进行对应查验。

著作作家：孟

图片起原：摄图网

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